WA Reseller085727206282
WA Retail081237366353
Telepon0274-4462499

Tips Tetap Sehat Saat Melakukan Libur Akhir Tahun

Ditulis oleh Administrator pada Jumat, 27 Desember 2019 | Dilihat 182kali
Tips Tetap Sehat Saat Melakukan Libur Akhir Tahun

Tanpa kita sadari, tahun akan kembali berganti. Sebagaimana di tahun-tahun sebelumnya, kita bisa merasakan libur cukup panjang, khususnya sejak Hari Natal. Banyak orang yang sengaja berlibur ke berbagai tempat di akhir tahun seperti sekarang ini. Sayangnya, karena pergantian tahun juga terjadi di tengah-tengah musim hujan, ada baiknya kita menjaga kesehatan dengan lebih baik saat melakukan liburan akhir tahun. Berikut adalah beberapa tips yang bisa kita lakukan agar tetap sehat saat melakukannya.

  1. Jangan kalap saat makan

Banyak orang yang tidak mampu menjaga pola makannya saat liburan dan cenderung mengkonsumsi apa saja yang mereka temui. Padahal, makan dengan sembarangan bisa memicu masalah kenaikan berat badan atau bahkan gangguan pencernaan, apalagi jika kita mengkonsumsi makanan yang tidak higienis. Pastikan untuk menjaga asupan serat setiap hari dan mengurangi asupan makanan berlemak.

  1. Meski sebentar, sempatkan untuk berolahraga

Meskipun liburan sangat identik dengan waktu untuk bersantai, bukan berarti kita tidak berolahraga. Cobalah untuk lebih banyak berjalan kaki ke berbagai tempat atau berenang jika kita berlibur di pantai. Dengan melakukannya, badan pun akan tetap bugar.

  1. Selalu menjaga kebersihan

Karena banyak orang yang juga ingin berlibur, tempat wisata akan dipenuhi dengan banyak orang. Demi menjaga kesehatan dan tidak mudah jatuh sakit, pastikan untuk rajin mencuci tangan dengan sabun, khususnya setelah masuk di toilet umum atau akan makan agar tidak mudah jatuh sakit. Selain itu, rajin-rajinlah mandi dan mengganti baju.

  1. Jika perlu, konsumsi vitamin atau suplemen

Tanpa kita sadari, berlibur bisa membuat kita kelelahan. Agar tubuh tetap sehat dan bugar, konsumsilah vitamin atau suplemen yang bisa membantu melawan paparan buruk dari radikal bebas, polusi, dan hal-hal buruk lainnya.

  1. Hindari stress

Banyak orang yang justru stress saat liburan, khususnya saat terjebak dalam kemacetan di perjalanan atau kecewa karena tempat wisata yang dituju dipenuhi oleh banyak orang. Cobalah untuk sering-sering menenangkan pikiran dan menarik nafas. Ingat, liburan haruslah membuat kita senang, bukannya bertambah stress.

Sumber : https://doktersehat.com

Share this:

Komentar Anda

Jadilah yang pertama dalam memberi komentar pada berita / artikel ini
Silahkan Login atau Daftar untuk mengirim komentar
Disclaimer

Login Member

Lupa Password Daftar Gratis

Bergabung sebagai Reseller?

 

Member Menu

Butuh Bantuan? Hubungi Kami

  • 081237366353 (Retail)
  • 085727206282 (Reseller)
  • 0274 4462499
  • butik.sasmaya@gmail.com
  • info@butiksasmaya.com
  • Alamat Kami:
    Jl. Raya Tajem No. 3 (Samping BPR Danagung Abadi), Maguwoharjo Yogyakarta 55282 - INDONESIA
  • Buka di Google Map

Metode Pembayaran

       

Metode Pengiriman

       
Developed by Naevaweb.com